ほっと千里活き行きロード 健康講座第６弾「歩く基本は食事から」を開催しました。

2019年10月10日（木曜日）
ケアハウス豊泉家 桃山台にて
ほっと千里活き行きロード
～健康講座第６弾～
「歩く基本は食事から」を開催しました。

「ほっと千里活き行きロード」は地域の皆様に向けての
無料の健康講座です。
本年度は、毎月第２木曜日の午後２時から
桃山台コミュニティにて開催しております。



歳を重ねるにつれて体を動かす機会が少なくなり、やせ細ってしまう・・・
体力も落ちてますます動くことが辛くなる・・・
そんな方が多いのではないでしょうか？
元気に歩く基本は「食べること！」
食べる量・食べる質・食べる方法を変えて、
いつまでも元気に過ごしていただくために
「お食事」についてのお話しをさせていただきました。



普段の食生活、食べる量・時間・回数・・・
振り返ってみましょう。





ご自分の肥満度を知ろう！ということで、
ＢＭＩの計算をしました。


必要な栄養素についてのお勉強もしました。



これからの生活において
本日のお話しが少しでもお役に立ちますように。

いつまでもお元気にお過ごしください！

ご参加いただきました皆様、ありがとうございました。


次回は
11月7日（木曜日）午後２時～
アシステッドリビングホーム豊泉家 桃山台　４階ゴールデンルームにて
「睡眠」についてのセミナーを予定しております。

寝つきが悪い・・・
夜中に頻繁に目が覚める・・・
朝起きることが辛い・・・
イビキがうるさいと言われる・・・
など、
睡眠に関するお悩みはありませんか？
元気に一日を過ごすために、あなたの睡眠を見直してみませんか？


皆様お誘いあわせのうえ、是非ご参加くださいませ。